В чем польза для незрячих от уроков скандинавской ходьбы?
Такие прогулки для курсантов большая радость. Хочется, чтобы жизнь людей с ОВЗ была наполнена красотой, чтобы обязательно присутствовал спорт, ведь он дисциплинирует и тренирует силу воли.
Фотографии внизу.
Мы хотим, чтобы наши подопечные использовали скандинавскую ходьбу и после наших курсов, в обычной жизни. Ведь это очень полезно для организма!
Курсанты из проекта «Видеть и слышать сердцем» прогулялись по саду и скверу комплекса ОБФ «Ярдам». Она была организована как урок по скандинавской ходьбе. Прогулки должны быть правильными: оздоравливающими.
Многие выбирают скандинавскую ходьбу за счет ряда достоинств:
- естественная техника передвижения;
- возможность тренироваться в любом возрасте;
- отсутствие необходимости приобретать дорогую экипировку, заниматься можно в удобной одежде, соответствующей времени года;
- занятия в любом месте – парк, лес, набережная;
- возможность заниматься одному или с компанией;
- индивидуальный подход, учитывая состояние здоровья, физическую подготовку, цель тренировок, наличие сколиоза и других заболеваний позвоночника;
- заметный результат с первых занятий;
Освоить упражнения могут и пожилые, и малоподвижные незрячие люди. Каждый может двигаться в удобном для себя темпе, выбирая ширину шага, размах рук, длительность прогулки. Во время ходьбы можно разговаривать, можно также немного стоять, переводя дыхание, а опора на палки может облегчить тренировки и позволяет отталкиваться от поверхности.
Северная ходьба оказывает положительное воздействие на функции многих органов и систем, а также способствует оздоровлению всего организма. По этой причине данную физическую активность нередко практикуют в реабилитационных центрах и больницах. Благодаря регулярным тренировкам и низкоинтенсивным нагрузкам, оказывается следующая польза:
- улучшается насыщение крови кислородом;
- снижается возбудимость нервной системы;
- стабилизируются обменные процессы в организме и сокращается количество «плохого» холестерина в крови;
- снижается вероятность развития старческой деменции и возникновения инсульта;
- укрепляются все мышцы, в частности те, которые отвечают за поддержку позвоночника;
- снижаются или вовсе проходят боли в верхней части тела, спине, ногах;
- снижается содержание глюкозы в крови, что особенно актуально для пациентов с сахарным диабетом 2 типа;
- улучшается работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
- стабилизируется сон;
- активизируется деятельность головного мозга.
Такие прогулки для курсантов большая радость. Хочется, чтобы жизнь людей с ОВЗ была наполнена красотой, чтобы обязательно присутствовал спорт, ведь он дисциплинирует и тренирует силу воли.
Желающим пройти наши курсы реабилитации просим звонить по номеру: +79033433551 – (реабилитационный центр для инвалидов при ОБФ «Ярдам-Помощь»).
Курсы проходят в рамках реабилитации по проекту «Видеть и слышать сердцем» при использвании собственных средств нашего фонда.
